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流感都表示喉嚨痛了足足一星期，苦尋方法自救。其實很大部分的喉嚨痛，可以藉由非藥物的方法來進行緩解，像是初期發作的階段，我們可以適度地飲水緩解。當然喝水方式也很重要，不是一次過飲500ml至1000ml，而是少量多次，以反覆濕潤喉嚨的方式達到局部緩解效果。
如果喉嚨已經紅腫劇痛到發炎階段，就一定要以喉糖、止痛藥物幫助緩解，同時要避免開冷氣或暖氣加劇喉嚨乾燥而導致喉嚨痛惡化。
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止痛方法1: 緩解喉嚨痛漱口水
在喉痛初期，可以使用一些含有殺菌劑Cetylpyridinium chloride(CPC)，以及dipotassium glycyrrhizatew(甘草酸二鉀)的漱口水緩解喉嚨痛，當中甘草酸二鉀含有抗炎成分，可以保護喉嚨和氣管黏膜。漱口水效果作舒緩之用，例如：李斯德林、Corsodyl漱口水。
Corsodyl漱口水是殺菌漱口劑、特快靈特效消炎漱口水，有助治療口腔潰瘍及發炎，能夠舒緩喉嚨腫痛。
如果去開日本旅行，不妨到藥妝店買具有消炎成份的漱口水。其中由大正製藥出廠的大正百保能薄荷味漱口水，具有殺菌成分CPC及甘草酸二鉀，能夠抑制細菌的生長和感染，透過在口腔內殺菌，舒緩喉嚨發炎及減輕痛楚。而大正製藥正是港人熱棒的感冒藥PABRONGOLDA的出產藥廠。
松本清出品的 matsukiyo 消炎漱口水CP薄荷味 300ml為其中一款含有殺菌劑Cetylpyridinium chloride(CPC)，以及dipotassium glycyrrhizatew(甘草酸二鉀)成份的漱口水
止痛方法2: 喉嚨消炎噴劑
市面上的喉嚨消炎噴劑大多是日本貨，不同噴劑的成份各異，針對不同起因而引起的喉嚨發炎。
如果因確診新冠肺炎而出現喉嚨痛，建議大家選用含有「碘」或「聚維酮碘」成份的噴劑，因為這些成份有殺菌作用，可以殺滅喉嚨內因疾病引起的細菌和病毒。但因為它同時會殺滅其他正常菌群，因此症狀緩解後就不宜使用。
必須留意的是，含有聚維酮碘或是碘的喉嚨痛噴劑，會令甲狀腺機能惡化，不適合甲狀腺病患、孕婦或人奶媽媽使用，因為含碘的喉嚨痛噴劑可能會積聚在胎兒或嬰兒的甲狀腺中。
推介噴劑: 小林製藥喉痛露噴劑15毫升
含有特效配方Iodine﹐可強效快速殺滅細菌､病毒及真菌
推介噴劑: Traful Quick Shot速效噴劑
可舒緩喉嚨發炎所引起的疼痛︑喉嚨腫︑喉嚨乾澀
推介噴劑: Matsukiyo 喉嚨噴劑 Purple Shot
除了小林製藥出口外，為人熟悉的藥妝店松本清(Matsumoto Kiyoshi)都有自家出品、與白金製藥合作的喉嚨噴劑。喉嚨噴劑所使用的成份與小林製藥的配方不同，Matsukiyo含有殺菌劑Cetylpyridinium chloride (CPC，西吡氯銨)，CPC能夠抑制細菌的生長和感染，透過在口腔內殺菌，舒緩喉嚨發炎及減輕痛楚，亦是喉糖常見的成份之一。
這款30ml噴劑在日本松本清各大藥妝及松本清官方、樂天網店有售，官方售價連稅968円。
推介噴劑: Matsukiyo 喉嚨噴劑 Purple Shot Plus 加強版
加強版主要成份除了殺菌劑Cetylpyridinium chloride (CPC，西吡氯銨)，還加入了具消炎效用的Sodium gualenate hydrate，可以緩解因喉嚨發炎引起的腫痛，效果更為強勁。
止痛方法3: 藥用喉糖
喉糖方面可以選擇含檸檬、蜜糖成分的喉糖去滋潤喉嚨，例如特快靈消炎殺菌喉糖 (檬蜜味) 、麥蘆卡蜂蜜潤喉糖 (檸檬味)、京都念慈菴枇杷潤喉糖
由於蜜糖可能引致嬰過敏，因此含有蜜糖成分的喉糖不適宜用於一歲或以下的小朋友。另外小朋友進食前要先研碎。
芸芸眾多喉糖之中，以小編親身體驗，Strepsils 使立消特強鎮痛殺菌配方 黑加侖子味喉糖的效用最為見效，能夠迅速鎮痛殺菌，達到舒緩喉痛不適。
此外，在日本的話亦不妨購入小林製藥的喉嚨鎮痛膠囊。膠囊含有布洛芬及氨甲環酸，布洛芬是一種鎮痛成分，可快速舒緩喉嚨痛楚，而氨甲環酸亦含有抗炎成分，有助緩解發炎患處。這款鎮痛膠囊亦有助退燒，屬第二類醫藥品，在各大藥妝及網店有售。
止痛方法4: 處方藥物
Lysozyme (Jean-Marie) 正美炎必妥可殺滅導致口腔及喉嚨感染的細菌、病毒和真菌，有助舒緩喉嚨痛。萬寧及各大藥房都可以買到。
大正製藥出產港人熱棒的感冒藥PABRONGOLDA，其實大正製藥都有出產漱口水。大正百保能薄荷味漱口水與matsukiyo漱口水所含成份相若，同樣具有殺菌成分CPC及甘草酸二鉀，能夠抑制細菌的生長和感染，透過在口腔內殺菌，舒緩喉嚨發炎及減輕痛楚。
*以上意見只供參考，購買或使用以上藥品或產品前，需要先徵詢藥劑師及醫生意見
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